Pernah rasa sakit bermula dari bahagian pinggang atau punggung, kemudian menjalar sampai ke paha, betis atau tapak kaki? Ada yang menggambarkan rasa sakit itu seperti mencucuk-cucuk, panas atau kebas sehingga mengganggu pergerakan harian. Keadaan ini sering dikaitkan dengan masalah sciatica atau sakit saraf sciatic.
Di Dahlia Clinic Temerloh, kami sering menerima pesakit dari Temerloh, Mentakab dan kawasan sekitar Pahang yang datang dengan simptom seperti sakit pinggang menjalar ke kaki, kebas atau rasa kaki lemah akibat masalah saraf ini.
Sciatica bukan sekadar sakit pinggang biasa. Ia berlaku apabila saraf sciatic — saraf paling panjang dalam badan — mengalami tekanan, keradangan atau gangguan. Walaupun ramai cuba bertahan dengan urutan atau sapu minyak panas, simptom sciatica yang dibiarkan terlalu lama boleh menjadi semakin teruk dan menjejaskan kualiti hidup.
Sciatica ialah keadaan di mana saraf sciatic mengalami tekanan atau keradangan sehingga menyebabkan sakit menjalar dari pinggang ke kaki.
Saraf sciatic bermula dari bahagian bawah tulang belakang, melalui punggung dan turun ke bahagian kaki. Disebabkan saraf ini sangat panjang, simptom sciatica boleh dirasai di beberapa bahagian badan bergantung kepada lokasi tekanan saraf berlaku.
Kebanyakan pesakit mengalami sakit hanya pada sebelah kaki, namun ada juga yang mengalami simptom pada kedua-dua belah kaki.
Sciatica biasanya berlaku apabila saraf sciatic ditekan atau terhimpit. Antara punca yang paling kerap berlaku ialah:
Cakera di antara tulang belakang menjadi menonjol dan menekan saraf.
Perubahan akibat usia boleh menyebabkan ruang saraf menjadi sempit.
Otot di bahagian punggung boleh menekan saraf sciatic.
Kemalangan, jatuh atau kecederaan sukan boleh menyebabkan tekanan pada saraf.
Posisi duduk yang lama tanpa regangan boleh meningkatkan tekanan pada saraf.
Tekanan berlebihan pada tulang belakang boleh mencetuskan sciatica.
Simptom sciatica boleh berbeza bagi setiap individu. Antara tanda yang paling biasa ialah:
• Sakit bermula dari pinggang atau punggung dan menjalar ke kaki
• Rasa menyucuk atau seperti renjatan elektrik
• Kebas atau semut-semut pada kaki
• Tapak kaki terasa lemah atau kurang tenaga
• Sakit bertambah bila duduk lama
• Sakit bila batuk, bersin atau meneran
• Sukar berdiri lama atau berjalan jauh
Ada pesakit yang hanya mengalami sakit ringan, namun ada juga yang rasa sakit terlalu kuat sehingga mengganggu tidur dan aktiviti harian.
Bezakan Sciatica vs Sakit Pinggang Biasa
Ramai orang keliru antara sakit pinggang biasa dengan sciatica.
Sakit pinggang biasa biasanya tertumpu di bahagian belakang sahaja dan tidak menjalar ke kaki. Ia sering berkait dengan otot tegang atau postur badan yang kurang baik.
Sciatica pula melibatkan saraf. Sebab itu sakitnya boleh menjalar dari pinggang hingga ke paha, betis atau tapak kaki. Simptom seperti kebas, menyucuk dan rasa kaki lemah juga lebih biasa berlaku pada sciatica.
Jika sakit sudah mula menjalar ke kaki, itu petanda anda tidak boleh menganggapnya sebagai “lenguh biasa” lagi.
Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko seseorang mengalami sciatica:
• Berat badan berlebihan
• Kurang bersenam
• Duduk terlalu lama setiap hari
• Kerja berat yang banyak mengangkat barang
• Pekerjaan yang memerlukan memandu lama
• Postur badan yang tidak betul
• Usia semakin meningkat
• Sejarah kecederaan tulang belakang
Semakin tinggi tekanan pada tulang belakang dan saraf, semakin tinggi risiko untuk mengalami masalah ini.
Di Dahlia Clinic Temerloh, pemeriksaan biasanya bermula dengan doktor bertanya tentang simptom dan sejarah sakit pesakit secara terperinci.
Doktor akan menilai:
Pemeriksaan fizikal juga dilakukan untuk memeriksa:
• Julat pergerakan pinggang dan kaki
• Kekuatan otot kaki
• Refleks saraf
• Tahap sensitiviti kaki
Dalam sesetengah kes, pesakit mungkin dirujuk ke hospital atau pusat pengimejan untuk pemeriksaan lanjut seperti:
Pemeriksaan ini membantu mengenal pasti jika terdapat slip disc atau tekanan pada saraf.
Rawatan bergantung kepada tahap simptom dan punca sebenar masalah saraf.
Di Dahlia Clinic Temerloh, rawatan biasanya disesuaikan mengikut keadaan dan tahap kesakitan setiap pesakit.
Pesakit digalakkan mengurangkan aktiviti yang memberi tekanan pada pinggang, namun tidak digalakkan berehat terlalu lama tanpa bergerak.
Doktor mungkin memberikan:
• ubat tahan sakit
• ubat anti-radang
• ubat untuk sakit saraf
bagi membantu mengurangkan simptom.
Senaman tertentu boleh membantu:
• Mengurangkan tekanan pada saraf
• Menguatkan otot belakang dan pinggang
• Memperbaiki postur badan
Fisioterapi juga membantu pesakit kembali bergerak dengan lebih selesa.
4️⃣ Rawatan Tambahan
Dalam sesetengah kes, rawatan tambahan mungkin diperlukan jika simptom berlarutan atau terlalu mengganggu aktiviti harian.
Pembedahan biasanya hanya dipertimbangkan jika:
• simptom terlalu teruk
• berlaku kelemahan kaki
• kawalan kencing terganggu
• rawatan konservatif tidak membantu
Segera dapatkan pemeriksaan jika anda mengalami:
• Sakit menjalar yang semakin teruk
• Kaki menjadi lemah
• Kebas yang semakin meluas
• Sukar berjalan
• Hilang kawalan kencing atau membuang air besar
• Sakit terlalu kuat hingga mengganggu tidur
Simptom ini boleh menandakan tekanan saraf yang lebih serius.
Beberapa langkah mudah boleh membantu mengurangkan risiko sciatica:
• Jaga postur badan ketika duduk
• Elakkan duduk terlalu lama
• Lakukan regangan ringan
• Gunakan teknik betul ketika mengangkat barang
• Kekalkan berat badan sihat
• Kerap bergerak dan bersenam
Penjagaan awal boleh membantu mengurangkan tekanan pada tulang belakang dan saraf.
Sciatica boleh menyebabkan sakit yang sangat mengganggu dan menjejaskan aktiviti harian jika tidak dirawat dengan betul. Simptom seperti sakit menjalar ke kaki, kebas, menyucuk atau rasa kaki lemah bukan sesuatu yang patut diabaikan.
Semakin awal masalah saraf dikesan, semakin tinggi peluang untuk mengawal simptom dan mengelakkan komplikasi menjadi lebih serius.
📍 Jika anda mengalami simptom sciatica seperti sakit pinggang menjalar ke kaki, boleh datang ke Dahlia Clinic Temerloh untuk mendapatkan pemeriksaan, konsultasi dan rawatan yang sesuai. Kami menerima pesakit dari Temerloh, Mentakab dan kawasan sekitar Pahang bagi membantu anda kembali bergerak dengan lebih selesa dan yakin.
