Senaman & Regangan Terbaik untuk Mengurangkan Sakit Lutut
Senaman yang betul dapat mengurangkan kesakitan, menguatkan otot, dan mencegah kecederaan lutut. 1. Squat Dinding (Wall Squat) 2. Hamstring Stretch 3. Heel & Calf Raise 4. Straight Leg Raise 💡…